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肥満予防に向けて

食生活において摂取カロリーをある程度は考えていこうと思うので、飲食について軽くメモ。

サラダチキン

低カロリー・高蛋白という体重コントロールの強い味方になりそうだが、商品によってはかなりの高塩分な場合もある。

素焼きアーモンド

かなり食物繊維が豊富。適切な量の摂取は体重コントロールに有効な筈。

生玉葱

糖質が比較的高目だが、栄養素的に基礎代謝を促進し易いので有用。現時点では糖質コントロールまでしていく訳では無いので、敢えて無視。

プロテインバー

時々耳にするが、適切な運動をしているとは言えない自分では寧ろ太るなこれ。